• 为什么抖音上的姑娘都那么好看,现实中我怎么一个也见不着?
  • 嵌入式该往哪个方向发展?
  • 折叠屏手机有哪些有用或好玩的功能,你过去不理解,现在离不开?
  • 为什么国内平台尤其是知乎,很多人不相信歼10击落阵风?
  • 如何评价江西这个省?

诚信为本,市场在变,诚信永远不变...        

0896-98589990
新闻资讯
您的当前位置: 首页 > 新闻资讯

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

发布时间:2025-06-28 22:50:16

分享到:

分类讨论。

第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。

第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。

只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。

第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

上一篇 : 骑公路车半路上突然有陌生人想跟你飙车,你会「应战」吗?

下一篇 : Web 前端怎样入门?