• 为什么“柴犬”从万人迷,变成万人嫌?
  • 哪张夏天的老照片,让你一想起来就嘴角上扬?
  • 自己亲手引发运维事故是一种什么样的体验?
  • 20届设计系,我的设计水平很差吗,找不到合适的工作?
  • 如何评价B站up主***千代退网?

诚信为本,市场在变,诚信永远不变...        

0896-98589990
新闻资讯
您的当前位置: 首页 > 新闻资讯

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

发布时间:2025-06-28 22:50:16

分享到:

分类讨论。

第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。

第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。

只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。

第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

上一篇 : 为什么不用rust重写Nginx?

下一篇 : 你心目中最有意思的编程语言是什么?